¿Estás pensando en aprender yoga para principiantes?
Si tu respuesta es si. Entonces, tomar la desición de empezar tus primeras sesiones de yoga desde tu hogar, puede ser lo mejor.
Si estás convencido de empezar tus prácticas de yoga, sabrás que no es en lo absoluto complicado. Te aconsejo empezar realizando un par de tus posturas predilectas y avanzar poco a poco desde ahí.
A ciertas personas, no les llama la atención la idea de comenzar su aprendizaje por sí mismos. Debido a que prefieren practicar con otras personas y ser supervisado por un profesional en yoga. Puede que tu empleo y obligaciones te quiten muchas horas de tu día y te sea muy difícil asistir a una sesión de yoga presencial.
Puede que para algunas personas sea más cómodo, empezar a aprender yoga para principiantes con cursos online o con el uso de DVDs. Principalmente cuando se trata de amas de casa que tienen muchas cosas que hacer u otros obstáculos, ser disciplinado no le será una tarea sencilla. Y además podría distraerse fácilmente con las tareas domésticas o compromisos familiares.
Pon en práctica estas guías básicas y obtendrás muy buenos resultados.
Habiendo asimilado esto, serás un buen principiante de yoga.
6 Puntos Vitales Para Empezar Yoga.
1- Asegúrate de hacer yoga regularmente. Para la mayoría de la gente tener tiempo para realizar yoga en casa puede ser dificil.
Si usted está apremiado por el tiempo trate de despertarse 5 a 10 minutos antes. Para así practicar una corta sesión de estiramiento.
Y antes de ir a la cama, unas cuantas rondas de ejercicios de respiración. Con el yoga te beneficiarás integralmente, equilibrando todo tu ser.
2- Si usted es un fumador haga el propósito de no fumar hasta que haya practicado yoga. De esta manera sacarás lo mejor del yoga.
Habiendo liberado toda la tensión de tu cuerpo, notarás que tu deseo de fumar ha desaparecido.
El hacer yoga en casa es el camino más corto, para dar comienzo con tu práctica de yoga
3- Si es posible lo mejor es tener una habitación/espacio de tu casa dedicado exclusivamente a la práctica de yoga y para ningún otro propósito. Coloque flores y cuadros agradables en dicho lugar. Es recomendable animar a su familia a respetar ese lugar destinado a su práctica. Puedes darles permiso de acompañarte, sino perturban tu práctica.
4- Adquiera una esterilla y ropa especialmente hecha para practicar yoga.
Cuando te sientas en tu estera con tu ropa de yoga puesta, hazte la promesa a tí mismo que continuarás en tu práctica de yoga hasta el fin.
5- Ten pensado cuántos minutos le vas a dedicar a practicar yoga. Programa una alarma y procura respetarla. En vez de dedicarle mayor energía a una practica desordenada, elija una práctica de yoga centrada, aunque sea de menos duración.
6- asegurate de estar perfectamente sentado con la espalda recta. previa a tu práctica, libérate de toda la tensión acumulada. Unos pocos minutos de tranquila reflexión interior. anima a tu cuerpo a relajarte. Además te ayuda a que tu mente se asiente en tu práctica de yoga.
Teniendo presente estos consejos, asimilarás mejor tu práctica de yoga. La práctica regular le ayudará a sentirse optimista, alegre y más capaz.